Лентиль дю Пюи (Чечевица из Ле-Пюи)
Пищевая ценность
на порцию (300 г)
🔥 286ккал
🥩 17Белки
🥑 7Жиры
🍞 38Углеводы
Клетчатка: 24 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Зеленая чечевица из Ле-Пюи (сухая) 200 г · 680 ккал
- Копченые лардоны 50 г · 150 ккал
- Лук репчатый 120 г · 48 ккал
- Морковь 80 г · 32 ккал
- Стебель сельдерея 50 г · 8 ккал
- Чеснок 10 г · 15 ккал
- Овощной бульон 750 г · 75 ккал
- Оливковое масло 15 г · 135 ккал
- Лавровый лист 1 г · 0 ккал
- Веточка тимьяна 1 г · 0 ккал
- Свежая петрушка (для украшения) 5 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте чечевицу из Ле-Пюи под холодной водой; замачивание не требуется. Мелко нарежьте лук, морковь и сельдерей (мирепуа), а чеснок измельчите.
- В кастрюле с толстым дном или чугунной утятнице нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте лардоны и готовьте до хрустящей корочки, затем выньте их и отложите, оставив вытопившийся жир в кастрюле.
- Добавьте нарезанные лук, морковь и сельдерей в кастрюлю и обжаривайте 5-7 минут до размягчения. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
- Добавьте промытую чечевицу из Ле-Пюи в кастрюлю вместе с овощным бульоном, лавровым листом и веточкой тимьяна. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 25-30 минут.
- Чечевица должна быть нежной, но сохранять форму; при необходимости скорректируйте время приготовления. Удалите лавровый лист и веточку тимьяна. Вмешайте отложенные хрустящие лардоны и нарезанную свежую петрушку.
- Приправьте солью и свежемолотым черным перцем по вкусу. Подавайте горячим как гарнир или легкое основное блюдо.