Суп из лимской фасоли
Пищевая ценность
на порцию (640 г)
🔥 327ккал
🥩 16Белки
🥑 11Жиры
🍞 44Углеводы
Клетчатка: 15 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сушеная лимская фасоль 675 г · 765 ккал
- Овощной бульон 1500 г · 30 ккал
- Репчатый лук 150 г · 60 ккал
- Морковь 60 г · 25 ккал
- Стебли сельдерея 80 г · 11 ккал
- Зубчики чеснока 10 г · 15 ккал
- Оливковое масло 28 г · 248 ккал
- Копченый бекон 50 г · 150 ккал
- Свежая петрушка 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Замочите лимскую фасоль на ночь или используйте метод быстрой замочки. Перед приготовлением тщательно слейте воду и промойте.
- Нарежьте бекон мелкими кусочками. Нарежьте лук, морковь и сельдерей кубиками; чеснок измельчите.
- В большой кастрюле или утятнице обжарьте бекон на среднем огне до хрустящей корочки. Удалите бекон шумовкой и отложите, оставив вытопленный жир в кастрюле.
- При необходимости добавьте оливковое масло в кастрюлю. Обжарьте лук, морковь и сельдерей в вытопленном жире (и масле) до мягкости, около 5-7 минут. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
- Добавьте замоченную и процеженную лимскую фасоль, овощной бульон, лавровый лист и сушеный тимьян в кастрюлю. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 60-90 минут, или пока фасоль не станет мягкой.
- Удалите лавровый лист. Используйте погружной блендер, чтобы частично измельчить суп, оставив часть фасоли целой для текстуры, или разомните часть фасоли толкушкой для картофеля.
- Приправьте суп солью и свежемолотым черным перцем по вкусу. Вмешайте отложенный хрустящий бекон.
- Разлейте по тарелкам, украсьте свежей петрушкой и подавайте горячим.