Массаман Карри с Тофу

Массаман Карри с Тофу
⏱ 50 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (495 г)
🔥 582ккал
🥩 20Белки
🥑 39Жиры
🍞 46Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 25 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Твердый тофу 120 г · 84 ккал
  • Веганская паста карри Массаман 25 г · 65 ккал
  • Жирное кокосовое молоко 120 г · 216 ккал
  • Картофель (нарезанный кубиками) 80 г · 62 ккал
  • Желтый лук (нарезанный кубиками) 40 г · 16 ккал
  • Жареный арахис (несладкий) 10 г · 57 ккал
  • Пальмовый сахар 8 г · 30 ккал
  • Безглютеновый тамари 10 г · 8 ккал
  • Тамариндовая паста 7 г · 17 ккал
  • Растительное масло 3 г · 27 ккал
  • Листья кафрского лайма 2 г · 0 ккал
  • Овощной бульон 70 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Отожмите лишнюю воду из тофу, затем нарежьте его кубиками по 2 см. Нагрейте половину растительного масла в большой сковороде на среднем огне и обжарьте тофу до золотистой корочки со всех сторон; отложите.
  2. В той же сковороде добавьте оставшееся масло при необходимости, затем добавьте пасту карри Массаман и обжаривайте 1-2 минуты до появления аромата. Вмешайте кокосовое молоко, овощной бульон, пальмовый сахар, тамариндовую пасту и тамари.
  3. Добавьте нарезанный кубиками картофель и листья кафрского лайма в кипящий карри. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите 15-20 минут, или пока картофель не станет мягким.
  4. Вмешайте обжаренные кубики тофу, нарезанный лук и жареный арахис. Продолжайте тушить еще 5 минут, чтобы ароматы смешались.
  5. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы, добавив больше пальмового сахара или тамари по вашему вкусу. Подавайте горячим, по желанию с приготовленным на пару рисом жасмин.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты