Массаман Карри с Тофу
Пищевая ценность
на порцию (495 г)
🔥 582ккал
🥩 20Белки
🥑 39Жиры
🍞 46Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 25 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Твердый тофу 120 г · 84 ккал
- Веганская паста карри Массаман 25 г · 65 ккал
- Жирное кокосовое молоко 120 г · 216 ккал
- Картофель (нарезанный кубиками) 80 г · 62 ккал
- Желтый лук (нарезанный кубиками) 40 г · 16 ккал
- Жареный арахис (несладкий) 10 г · 57 ккал
- Пальмовый сахар 8 г · 30 ккал
- Безглютеновый тамари 10 г · 8 ккал
- Тамариндовая паста 7 г · 17 ккал
- Растительное масло 3 г · 27 ккал
- Листья кафрского лайма 2 г · 0 ккал
- Овощной бульон 70 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Отожмите лишнюю воду из тофу, затем нарежьте его кубиками по 2 см. Нагрейте половину растительного масла в большой сковороде на среднем огне и обжарьте тофу до золотистой корочки со всех сторон; отложите.
- В той же сковороде добавьте оставшееся масло при необходимости, затем добавьте пасту карри Массаман и обжаривайте 1-2 минуты до появления аромата. Вмешайте кокосовое молоко, овощной бульон, пальмовый сахар, тамариндовую пасту и тамари.
- Добавьте нарезанный кубиками картофель и листья кафрского лайма в кипящий карри. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите 15-20 минут, или пока картофель не станет мягким.
- Вмешайте обжаренные кубики тофу, нарезанный лук и жареный арахис. Продолжайте тушить еще 5 минут, чтобы ароматы смешались.
- Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы, добавив больше пальмового сахара или тамари по вашему вкусу. Подавайте горячим, по желанию с приготовленным на пару рисом жасмин.