Матча Чиа Пудинг
Пищевая ценность
на порцию (237 г)
🔥 192ккал
🥩 8Белки
🥑 11Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 11 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Семена чиа 30 г · 146 ккал
- Несладкое миндальное молоко 200 г · 30 ккал
- Порошок матча 5 г · 16 ккал
- Ванильный экстракт 2 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- В банке или миске взбейте несладкое миндальное молоко, порошок матча и ванильный экстракт, пока матча полностью не растворится и не останется комочков.
- Добавьте семена чиа и хорошо перемешайте. Для более сладкого вкуса по желанию можете добавить натуральный подсластитель на ваш выбор.
- Накройте банку или миску и поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь, чтобы семена чиа впитали жидкость и загустели.
- Подавайте охлажденным, по желанию украсив свежими фруктами, орехами или дополнительной щепоткой порошка матча.
