Баклажан в мисо-глазури
Пищевая ценность
на порцию (223 г)
🔥 251ккал
🥩 5Белки
🥑 12Жиры
🍞 29Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 13 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 7 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Баклажан 150 г · 37 ккал
- Паста мисо белая 20 г · 40 ккал
- Мирин (сладкое рисовое вино) 16 г · 30 ккал
- Саке (японское рисовое вино) 15 г · 20 ккал
- Сахар-песок 5 г · 20 ккал
- Кунжутное масло 10 г · 90 ккал
- Обжаренные кунжутные семена 2 г · 12 ккал
- Зеленый лук (перья) 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Разрежьте баклажаны вдоль, надрежьте мякоть крест-накрест, не прорезая кожицу, и слегка посолите; оставьте на 10-15 минут, затем промокните бумажными полотенцами.
- В небольшой миске взбейте белую пасту мисо, мирин, саке, сахар-песок и 5 мл кунжутного масла, чтобы получить глазурь.
- Слегка смажьте срезы баклажана оставшимися 5 мл кунжутного масла, затем выложите их срезом вниз на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Запекайте баклажаны 15-20 минут или до мягкости. Выньте из духовки и переверните половинки баклажанов так, чтобы надрезанная сторона была сверху.
- Смажьте надрезанную поверхность каждой половинки баклажана обильным слоем мисо-глазури. Верните в духовку и запекайте на гриле 3-5 минут или пока глазурь не запузырится и не карамелизируется.
- Подавайте немедленно, украсив обжаренными кунжутными семечками и тонко нарезанным зеленым луком.