Ролл с грибными карнитас
Пищевая ценность
на порцию (415 г)
🔥 431ккал
🥩 11Белки
🥑 27Жиры
🍞 43Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Королевские вешенки 150 г · 41 ккал
- Оливковое масло 15 г · 133 ккал
- Апельсиновый сок 30 г · 14 ккал
- Сок лайма 8 г · 2 ккал
- Чеснок 3 г · 5 ккал
- Репчатый лук 38 г · 15 ккал
- Молотый кумин 1 г · 4 ккал
- Копченая паприка 1 г · 3 ккал
- Сушеный орегано 1 г · 2 ккал
- Овощной бульон 60 г · 3 ккал
- Пшеничная тортилья 45 г · 140 ккал
- Красный лук 20 г · 8 ккал
- Свежий кинза 5 г · 1 ккал
- Авокадо 38 г · 60 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите королевские вешенки и измельчите их вдоль волокон вилкой или руками, чтобы получить текстуру 'рваной свинины'. Отложите.
- Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный репчатый лук и готовьте до размягчения, около 5 минут. Вмешайте измельченный чеснок, молотый кумин, копченую паприку и сушеный орегано, готовьте еще минуту до появления аромата.
- Добавьте измельченные грибы в сковороду. Влейте апельсиновый сок, сок лайма и овощной бульон. Приправьте половиной соли и черного перца. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 15-20 минут, или пока грибы не станут мягкими и не впитают большую часть жидкости.
- Снимите крышку и увеличьте огонь до средне-сильного. Готовьте, время от времени помешивая, пока жидкость не испарится, а грибы не начнут подрумяниваться и хрустеть по краям. Этот шаг имеет решающее значение для текстуры карнитас.
- Пока грибы готовятся, тонко нарежьте красный лук. Если будете мариновать, смешайте с небольшим количеством сока лайма или уксуса и щепоткой соли. Нарежьте авокадо кубиками и измельчите свежую кинзу.
- Разогрейте пшеничные тортильи. Наполните каждую тортилью грибными карнитас, сверху выложите нарезанный кубиками авокадо, маринованный красный лук и свежую кинзу. Подавайте немедленно с дополнительными дольками лайма.