Смузи-боул с овсянкой
Пищевая ценность
на порцию (355 г)
🔥 352ккал
🥩 11Белки
🥑 8Жиры
🍞 66Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Безглютеновые овсяные хлопья 50 г · 190 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Несладкое миндальное молоко 150 г · 23 ккал
- Замороженные смешанные ягоды 50 г · 26 ккал
- Семена чиа 5 г · 24 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините безглютеновые овсяные хлопья, половину банана, несладкое миндальное молоко и замороженные смешанные ягоды в мощном блендере.
- Взбивайте до получения однородной и кремообразной массы, при необходимости добавляя еще немного миндального молока для достижения желаемой консистенции смузи-боула.
- Вылейте смузи в тарелку. Нарежьте оставшуюся половину банана и выложите сверху вместе с щепоткой семян чиа и дополнительными ягодами.
- Подавайте немедленно и наслаждайтесь вашим питательным смузи-боулом с овсянкой.
