Пад Кра Пао Тофу
Пищевая ценность
на порцию (315 г)
🔥 330ккал
🥩 24Белки
🥑 18Жиры
🍞 23Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Твердый тофу 170 г · 145 ккал
- Зубчики чеснока 10 г · 15 ккал
- Тайский перец чили "Птичий глаз" 5 г · 2 ккал
- Зеленая фасоль 50 г · 15 ккал
- Листья священного базилика 25 г · 7 ккал
- Соевый соус 20 г · 16 ккал
- Темный соевый соус 5 г · 5 ккал
- Вегетарианский грибной соус 15 г · 15 ккал
- Сахар-песок 5 г · 20 ккал
- Растительное масло 10 г · 90 ккал
👨🍳 Приготовление
- Прессуйте твердый тофу в течение как минимум 15-20 минут, чтобы удалить лишнюю воду, затем нарежьте его небольшими кубиками или раскрошите.
- Разогрейте растительное масло в воке или большой сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте тофу и обжарьте до золотистой корочки и легкой хрустящей текстуры со всех сторон; выньте и отложите.
- В том же воке добавьте немного больше масла, если необходимо, затем добавьте измельченный чеснок и перец чили. Обжаривайте около 30 секунд до появления аромата.
- Добавьте зеленую фасоль (если используете) и обжаривайте в течение 2-3 минут до легкой хрустящей мягкости.
- Верните обжаренный тофу в вок. Влейте соевый соус, темный соевый соус, вегетарианский грибной соус и сахар. Хорошо перемешайте.
- Наконец, добавьте листья священного базилика и быстро обжаривайте около 30 секунд, пока они не завянут, стараясь не пережарить их.
- Подавайте немедленно с горячим жасминовым рисом, по желанию можно украсить жареным яйцом, если блюдо не строго веганское.