Крем-суп из персиковой пальмы

Крем-суп из персиковой пальмы
⏱ 35 мин Сложность: Легко Обеды Ужины Супы 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (429 г)
🔥 527ккал
🥩 8Белки
🥑 31Жиры
🍞 67Углеводы
Клетчатка: 13 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 16 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Вареный пехибайе (плод персиковой пальмы), очищенный 200 г · 340 ккал
  • Лук репчатый, нарезанный 14 г · 6 ккал
  • Чеснок, измельченный 2 г · 3 ккал
  • Оливковое масло 3 г · 27 ккал
  • Куриный бульон 120 г · 12 ккал
  • Цельное молоко 60 г · 37 ккал
  • Густые сливки 30 г · 102 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Если используете свежие пехибайе, отварите их в подсоленной воде до мягкости, затем очистите от кожуры и удалите косточку. Нарежьте приготовленные пехибайе небольшими кусочками.
  2. В средней кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне и обжарьте нарезанный лук и измельченный чеснок до появления аромата и мягкости, около 5 минут.
  3. Добавьте нарезанные пехибайе, куриный бульон и цельное молоко в кастрюлю. Доведите смесь до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте 10 минут, чтобы ароматы смешались.
  4. Осторожно перелейте суповую смесь в блендер и взбейте до получения абсолютно однородной и кремовой консистенции. Возможно, придется делать это порциями.
  5. Верните измельченный суп в кастрюлю. Добавьте густые сливки и приправьте солью и перцем по вкусу. Аккуратно нагрейте, не доводя до кипения, затем подавайте немедленно, украсив свежей кинзой.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты