Пиде со шпинатом
Пищевая ценность
на порцию (442 г)
🔥 653ккал
🥩 24Белки
🥑 22Жиры
🍞 91Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 2 г Насыщенные жиры: 9 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Пшеничная мука 100 г · 364 ккал
- Вода 60 г · 0 ккал
- Сухие дрожжи 2 г · 6 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
- Свежий шпинат 180 г · 41 ккал
- Репчатый лук 40 г · 16 ккал
- Сыр фета 50 г · 130 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приготовьте тесто: В небольшой миске соедините теплую воду, дрожжи и щепотку сахара; дайте им постоять 5-10 минут. В большой миске смешайте муку и соль, затем добавьте опару и 5 г оливкового масла, чтобы замесить мягкое тесто.
- Замесите и дайте тесту подняться: Вымешивайте тесто на слегка посыпанной мукой поверхности 8-10 минут, пока оно не станет гладким и эластичным. Переложите тесто в смазанную маслом миску, накройте и дайте ему подняться в теплом месте в течение 1-1,5 часов или до увеличения объема вдвое.
- Приготовьте начинку: Тщательно вымойте и нарежьте шпинат. Обжарьте нарезанный лук на оставшихся 5 г оливкового масла до мягкости, затем добавьте шпинат и готовьте, пока он не завянет и лишняя влага не испарится. Снимите с огня, дайте немного остыть, затем добавьте раскрошенный сыр фета, соль и перец.
- Придайте форму пиде: Когда тесто поднимется, обомните его и разделите на две равные части. На слегка посыпанной мукой поверхности раскатайте каждую часть в продолговатый овал или форму лодочки, толщиной около 0,5 см.
- Начините и запеките: Равномерно распределите шпинатно-фетовую начинку по тесту, оставляя бортик 1-2 см. Заверните края теста внутрь, чтобы создать бортик, защипнув концы, чтобы сформировать форму лодочки. Переложите начинённое пиде на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Запеките пиде: Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Выпекайте 15-20 минут, или пока корочка не станет золотисто-коричневой, а начинка хорошо не прогреется. При желании, после выпечки смажьте корочку небольшим количеством оливкового масла или растопленного сливочного масла для дополнительного блеска и вкуса.
- Подача: Достаньте из духовки и дайте немного остыть перед нарезкой. Подавайте горячим.