Салат с помело (Ям Сом-О)
Пищевая ценность
на порцию (495 г)
🔥 396ккал
🥩 29Белки
🥑 11Жиры
🍞 49Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Помело, очищенные дольки 300 г · 110 ккал
- Приготовленные креветки 100 г · 90 ккал
- Жареный арахис, рубленый 20 г · 115 ккал
- Лук-шалот, тонко нарезанный 20 г · 15 ккал
- Свежие листья мяты 5 г · 5 ккал
- Свежая кинза, рубленая 5 г · 5 ккал
- Рыбный соус 15 г · 10 ккал
- Сок лайма 15 г · 5 ккал
- Пальмовый сахар 10 г · 38 ккал
- Красный перец чили "птичий глаз", нарезанный 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- В большой миске аккуратно разделите дольки помело и отложите в сторону. Убедитесь, что все белые пленки и перегородки удалены.
- Если используете сырые креветки, быстро бланшируйте их в кипящей воде 1-2 минуты до розового цвета, затем слейте воду и остудите. Если используете предварительно приготовленные креветки, убедитесь, что они разморожены и готовы.
- В отдельной небольшой миске смешайте рыбный соус, сок лайма и пальмовый сахар, пока сахар не растворится, чтобы создать заправку.
- В большую миску с помело добавьте приготовленные креветки, рубленый арахис, нарезанный лук-шалот, красный перец чили, листья мяты и кинзу.
- Полейте заправкой ингредиенты салата и аккуратно перемешайте, чтобы все хорошо соединилось. Будьте осторожны, чтобы не повредить дольки помело.
- Подавайте немедленно как освежающую закуску или легкое основное блюдо, по желанию украсив дополнительными листьями мяты или арахисом.