Поротос кон Риендас (Чилийская фасоль со спагетти)

Поротос кон Риендас (Чилийская фасоль со спагетти)
⏱ 135 мин Сложность: Средне Обеды Ужины

Пищевая ценность

на порцию (451 г)
🔥 541ккал
🥩 25Белки
🥑 20Жиры
🍞 66Углеводы
Клетчатка: 16 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Сушеные фасоль пинто (или другие красные/белые бобы) 60 г · 204 ккал
  • Тонкие спагетти (Фидеос) 25 г · 93 ккал
  • Чилийская лонганиза (или другая плотная, ароматная свиная колбаса) 40 г · 128 ккал
  • Тыква (кубиками) 60 г · 16 ккал
  • Лук репчатый, нарезанный 30 г · 12 ккал
  • Чеснок, измельченный 5 г · 8 ккал
  • Красный перец, нарезанный кубиками 25 г · 8 ккал
  • Растительное масло 8 г · 72 ккал
  • Вода или овощной бульон 70 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Замочите сушеную фасоль на ночь в большом количестве холодной воды, затем слейте воду и хорошо промойте.
  2. В большой кастрюле залейте замоченную фасоль свежей водой или овощным бульоном и доведите до кипения; уменьшите огонь и варите на медленном огне 60-90 минут или до мягкости.
  3. Пока варятся бобы, приготовьте софрито: В отдельной сковороде разогрейте растительное масло на среднем огне. Добавьте нарезанный лук, болгарский перец и обжаривайте до мягкости, около 8-10 минут.
  4. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту, пока не появится аромат. Добавьте нарезанную лонганизу (или колбасу) и готовьте до зарумянивания.
  5. Слейте лишний жир со сковороды, затем добавьте нарезанную тыкву в софрито и готовьте около 5 минут до легкого размягчения.
  6. Добавьте смесь софрито и тыкву в кастрюлю с приготовленной фасолью. Добавьте любые желаемые специи, такие как паприка, орегано и тмин. Тушите 15 минут, чтобы ароматы смешались.
  7. Разломите тонкие спагетти на более мелкие кусочки и добавьте их в кастрюлю. Готовьте около 8-10 минут или согласно инструкции на упаковке, до состояния аль денте.
  8. Приправьте солью и перцем по вкусу. Подавайте горячим, по желанию украсив свежей кинзой или петрушкой.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты