Бургер с картофелем и горохом Самоса

Бургер с картофелем и горохом Самоса
⏱ 40 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (363 г)
🔥 514ккал
🥩 14Белки
🥑 17Жиры
🍞 81Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 3 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Картофель, отварной и пюрированный 150 г · 115 ккал
  • Зеленый горошек (замороженный) 30 г · 24 ккал
  • Лук (мелко нарезанный) 20 г · 8 ккал
  • Имбирно-чесночная паста 5 г · 4 ккал
  • Зеленый перец чили (мелко нарезанный) 3 г · 1 ккал
  • Кинза (свежая, нарезанная) 5 г · 1 ккал
  • Панировочные сухари (для связывания) 10 г · 35 ккал
  • Растительное масло (для жарки котлеты) 10 г · 90 ккал
  • Бургерная булочка (веганская) 70 г · 200 ккал
  • Листья салата 10 г · 2 ккал
  • Ломтики помидора 20 г · 4 ккал
  • Ломтики красного лука 10 г · 4 ккал
  • Мятно-кинзовый чатни (веганский) 20 г · 30 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Отварите и разомните картофель. На сковороде обжарьте нарезанный лук, имбирно-чесночную пасту и зеленый перец чили до появления аромата.
  2. Добавьте замороженный горошек и желаемые специи (куркума, тмин, кориандр, гарам масала, амчур) на сковороду; готовьте несколько минут.
  3. Смешайте обжаренную смесь с размятым картофелем и свежей кинзой. Добавьте панировочные сухари для связывания и хорошо перемешайте.
  4. Разделите смесь на порции и сформируйте из них круглые, плоские котлеты для бургеров. При желании слегка покройте их тонким слоем панировочных сухарей для дополнительной хрусткости.
  5. Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне и обжаривайте котлеты самоса до золотистой корочки и хрустящей текстуры с обеих сторон.
  6. Слегка поджарьте булочки для бургеров. Намажьте мятно-кинзовый чатни на обе половинки булочки.
  7. Соберите бургер: положите салат, котлету самоса, ломтики помидора и ломтики красного лука на нижнюю булочку. Накройте другой половинкой булочки.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты