Бургер с картофелем и горохом Самоса
Пищевая ценность
на порцию (363 г)
🔥 514ккал
🥩 14Белки
🥑 17Жиры
🍞 81Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Картофель, отварной и пюрированный 150 г · 115 ккал
- Зеленый горошек (замороженный) 30 г · 24 ккал
- Лук (мелко нарезанный) 20 г · 8 ккал
- Имбирно-чесночная паста 5 г · 4 ккал
- Зеленый перец чили (мелко нарезанный) 3 г · 1 ккал
- Кинза (свежая, нарезанная) 5 г · 1 ккал
- Панировочные сухари (для связывания) 10 г · 35 ккал
- Растительное масло (для жарки котлеты) 10 г · 90 ккал
- Бургерная булочка (веганская) 70 г · 200 ккал
- Листья салата 10 г · 2 ккал
- Ломтики помидора 20 г · 4 ккал
- Ломтики красного лука 10 г · 4 ккал
- Мятно-кинзовый чатни (веганский) 20 г · 30 ккал
👨🍳 Приготовление
- Отварите и разомните картофель. На сковороде обжарьте нарезанный лук, имбирно-чесночную пасту и зеленый перец чили до появления аромата.
- Добавьте замороженный горошек и желаемые специи (куркума, тмин, кориандр, гарам масала, амчур) на сковороду; готовьте несколько минут.
- Смешайте обжаренную смесь с размятым картофелем и свежей кинзой. Добавьте панировочные сухари для связывания и хорошо перемешайте.
- Разделите смесь на порции и сформируйте из них круглые, плоские котлеты для бургеров. При желании слегка покройте их тонким слоем панировочных сухарей для дополнительной хрусткости.
- Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне и обжаривайте котлеты самоса до золотистой корочки и хрустящей текстуры с обеих сторон.
- Слегка поджарьте булочки для бургеров. Намажьте мятно-кинзовый чатни на обе половинки булочки.
- Соберите бургер: положите салат, котлету самоса, ломтики помидора и ломтики красного лука на нижнюю булочку. Накройте другой половинкой булочки.