Сэндвич с прошутто и дыней
Пищевая ценность
на порцию (235 г)
392 ккал🔥 Калории
17 г🥩 Белки
14 г🥑 Жиры
48 г🍞 Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Хлеб чиабатта 80 г · 210 ккал
- Прошутто ди Парма 40 г · 100 ккал
- Дыня канталупа 100 г · 34 ккал
- Оливковое масло первого отжима 5 г · 45 ккал
- Свежая руккола 10 г · 3 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте хлеб чиабатта горизонтально и слегка сбрызните оливковым маслом первого отжима, если хотите.
- Щедро выложите ломтики прошутто на одну половину хлеба.
- Разложите тонкие ломтики или дольки дыни канталупы поверх прошутто.
- Добавьте несколько свежих листьев рукколы и молотого черного перца, затем накройте второй половиной хлеба, чтобы завершить сэндвич.
