Пульпо аль Оливо
Пищевая ценность
на порцию (270 г)
🔥 410ккал
🥩 26Белки
🥑 32Жиры
🍞 9Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Приготовленный осьминог 150 г · 120 ккал
- Черные оливки Ботиха (без косточек) 60 г · 80 ккал
- Майонез (на цельном яйце) 30 г · 200 ккал
- Свежий сок лайма 15 г · 4 ккал
- Красный лук 10 г · 4 ккал
- Свежий кинза 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Чтобы приготовить осьминога, доведите до кипения большую кастрюлю подсоленной воды. Окуните щупальца осьминога в кипящую воду и выньте их три раза по несколько секунд, чтобы «шокировать», затем полностью погрузите.
- Уменьшите огонь и варите на медленном огне 45-60 минут или пока осьминог не станет мягким при проколе вилкой. Слейте воду и дайте полностью остыть, затем нарежьте щупальца кусочками толщиной около 1,2 см.
- Для оливкового соуса смешайте черные оливки, майонез и сок лайма до однородности. Приправьте солью по вкусу.
- Разложите нарезанного осьминога на сервировочной тарелке. Щедро полейте оливковым соусом, убедившись, что каждый кусочек хорошо покрыт.
- Украсьте мелко нарезанным красным луком и свежей кинзой. Подавайте немедленно или охладите в течение 30 минут для усиления вкуса.