Ревитосупа (Греческий суп из нута)

Ревитосупа (Греческий суп из нута)
⏱ 135 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌱 Веганское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (370 г)
🔥 367ккал
🥩 13Белки
🥑 19Жиры
🍞 41Углеводы
Клетчатка: 11 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Нут отварной 140 г · 210 ккал
  • Лук репчатый 40 г · 16 ккал
  • Чеснок 4 г · 6 ккал
  • Оливковое масло 15 г · 133 ккал
  • Лимонный сок 8 г · 2 ккал
  • Вода 163 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Тщательно промойте сушеный нут и замочите его в большой миске с холодной водой на ночь или минимум на 8-12 часов. Перед приготовлением слейте воду с замоченного нута.
  2. В большой кастрюле или чугунной утятнице разогрейте оливковое масло на среднем огне и обжарьте мелко нарезанный лук до мягкости, около 5-7 минут. Добавьте измельченный чеснок и жарьте еще минуту до появления аромата.
  3. Добавьте слитый нут в кастрюлю вместе с достаточным количеством свежей воды, чтобы покрыть его как минимум на два дюйма. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 1.5-2 часа, или пока нут не станет очень мягким.
  4. Приправьте суп солью и свежемолотым черным перцем по вкусу. Снимите с огня, затем добавьте свежий лимонный сок и обильно полейте сырым оливковым маслом.
  5. Разлейте горячую Ревитосупу по тарелкам и подавайте немедленно. По желанию украсьте щепоткой свежей петрушки или орегано и долькой лимона.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты