Запеченная треска
Пищевая ценность
на порцию (229 г)
🔥 285ккал
🥩 32Белки
🥑 15Жиры
🍞 2Углеводы
Клетчатка: 0 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Филе трески 180 г · 148 ккал
- Оливковое масло 14 г · 126 ккал
- Лимон 30 г · 9 ккал
- Свежая петрушка 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F) и застелите противень пергаментной бумагой.
- Обсушите филе трески бумажными полотенцами, затем щедро приправьте солью и черным перцем с обеих сторон.
- Выложите приправленную треску на подготовленный противень и сбрызните оливковым маслом.
- Запекайте 12-15 минут или до тех пор, пока треска не станет непрозрачной и легко не будет расслаиваться вилкой.
- Выньте из духовки, выдавите свежий лимонный сок на треску и украсьте свежей петрушкой перед подачей на стол.
