Запеченный морской черт

🛒 Ингредиенты

• Филе морского черта 200 г · 180 ккал
• Оливковое масло 10 г · 90 ккал
• Лимон 30 г · 9 ккал
• Свежая петрушка 5 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготовление

1. Разогрейте духовку до 200°C (400°F) и застелите противень пергаментной бумагой.
2. Обсушите филе морского черта бумажными полотенцами, затем обильно приправьте солью и черным перцем.
3. Сбрызните морского черта оливковым маслом и выложите на подготовленный противень.
4. Запекайте 15-20 минут, или пока рыба не станет непрозрачной и легко не будет расслаиваться вилкой.
5. Выньте из духовки, украсьте свежей петрушкой и немедленно подавайте с дольками лимона.