Суп из запеченного красного перца

Суп из запеченного красного перца
⏱ 70 мин Сложность: Легко Обеды Ужины 🥦 Вегетарианское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (478 г)
🔥 198ккал
🥩 3Белки
🥑 13Жиры
🍞 18Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 1 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Красный болгарский перец, запеченный и очищенный 175 г · 54 ккал
  • Лук репчатый, нарезанный 37 г · 15 ккал
  • Чеснок, измельченный 4 г · 6 ккал
  • Овощной бульон 240 г · 12 ккал
  • Оливковое масло 7 г · 60 ккал
  • Сливки жирные 15 г · 51 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Разрежьте красный перец пополам, удалите семена, затем смешайте с половиной столовой ложки оливкового масла и разложите на противне. Запекайте 25-30 минут, пока перец не станет мягким и слегка обугленным.
  2. После остывания аккуратно снимите кожуру с запеченного перца; выбросьте кожуру и стебли.
  3. Пока перец запекается, нагрейте оставшееся оливковое масло в большой кастрюле или чугунной утятнице на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до мягкости, около 5-7 минут.
  4. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата. Добавьте очищенный запеченный перец и овощной бульон в кастрюлю.
  5. Доведите смесь до кипения, затем уменьшите огонь и дайте ей медленно готовиться 10-15 минут, чтобы вкусы смешались. Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
  6. Аккуратно перелейте суповую смесь в блендер и взбейте до получения абсолютно гладкой и кремовой консистенции. В качестве альтернативы используйте погружной блендер прямо в кастрюле.
  7. Верните суп в кастрюлю, добавьте жирные сливки и аккуратно подогрейте, не доводя до кипения. При необходимости скорректируйте приправы. Подавайте горячим, по желанию украсив свежим базиликом.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты