Жареный тюрбо
Пищевая ценность
на порцию (229 г)
🔥 288ккал
🥩 32Белки
🥑 16Жиры
🍞 2Углеводы
Клетчатка: 0 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Филе тюрбо 180 г · 160 ккал
- Оливковое масло 14 г · 120 ккал
- Лимон 30 г · 6 ккал
- Свежая петрушка 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Обсушите филе тюрбо бумажными полотенцами и щедро приправьте солью и черным перцем.
- Выложите приправленное филе на противень, застеленный пергаментной бумагой. Полейте оливковым маслом и украсьте ломтиками лимона и свежей петрушкой.
- Запекайте 15-20 минут или пока тюрбо не станет непрозрачным и легко не будет расслаиваться вилкой. Время приготовления может варьироваться в зависимости от толщины.
- Подавайте немедленно, при желании украсив дополнительной свежей петрушкой. Это блюдо прекрасно сочетается с овощами на пару или легким салатом.
