Салат из морских водорослей

Салат из морских водорослей
⏱ 10 мин Сложность: Легко Салаты 🌱 Веганское 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (146 г)
🔥 137ккал
🥩 4Белки
🥑 7Жиры
🍞 15Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Регидрированные водоросли вакаме 96 г · 36 ккал
  • Соевый соус 15 г · 8 ккал
  • Рисовый уксус 15 г · 3 ккал
  • Кунжутное масло 5 г · 45 ккал
  • Сахар-песок 5 г · 20 ккал
  • Обжаренные белые кунжутные семена 3 г · 17 ккал
  • Свежий чеснок 3 г · 4 ккал
  • Свежий имбирь 3 г · 2 ккал
  • Хлопья красного перца 0 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Замочите сухие водоросли вакаме в холодной воде на 5-10 минут, пока они полностью не регидрируются и не станут мягкими; хорошо слейте воду и аккуратно отожмите лишнюю влагу.
  2. В небольшой миске смешайте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, сахар-песок, измельченный чеснок, тертый имбирь и хлопья красного перца (по желанию), чтобы приготовить заправку.
  3. Соедините регидрированные водоросли вакаме с приготовленной заправкой в средней миске.
  4. Аккуратно перемешайте, чтобы водоросли были равномерно покрыты заправкой, затем посыпьте обжаренными белыми кунжутными семенами для украшения.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты