Салат из морских водорослей
Пищевая ценность
на порцию (146 г)
🔥 137ккал
🥩 4Белки
🥑 7Жиры
🍞 15Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Регидрированные водоросли вакаме 96 г · 36 ккал
- Соевый соус 15 г · 8 ккал
- Рисовый уксус 15 г · 3 ккал
- Кунжутное масло 5 г · 45 ккал
- Сахар-песок 5 г · 20 ккал
- Обжаренные белые кунжутные семена 3 г · 17 ккал
- Свежий чеснок 3 г · 4 ккал
- Свежий имбирь 3 г · 2 ккал
- Хлопья красного перца 0 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Замочите сухие водоросли вакаме в холодной воде на 5-10 минут, пока они полностью не регидрируются и не станут мягкими; хорошо слейте воду и аккуратно отожмите лишнюю влагу.
- В небольшой миске смешайте соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, сахар-песок, измельченный чеснок, тертый имбирь и хлопья красного перца (по желанию), чтобы приготовить заправку.
- Соедините регидрированные водоросли вакаме с приготовленной заправкой в средней миске.
- Аккуратно перемешайте, чтобы водоросли были равномерно покрыты заправкой, затем посыпьте обжаренными белыми кунжутными семенами для украшения.