Энчиладас со шпинатом и грибами
Пищевая ценность
на порцию (628 г)
🔥 886ккал
🥩 33Белки
🥑 32Жиры
🍞 123Углеводы
Клетчатка: 19 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 15 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Кукурузные тортильи 720 г · 1944 ккал
- Свежий шпинат 300 г · 69 ккал
- Грибы кремини 400 г · 88 ккал
- Желтый лук 150 г · 60 ккал
- Зубчики чеснока 20 г · 30 ккал
- Красный соус для энчиладас 680 г · 340 ккал
- Сыр Монтерей Джек, тертый 200 г · 746 ккал
- Оливковое масло 30 г · 265 ккал
- Молотый кумин 5 г · 0 ккал
- Перец чили молотый 5 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 190°C (375°F). Слегка смажьте форму для выпечки размером 23x33 см.
- Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне, затем обжарьте нарезанный кубиками лук до мягкости, около 5-7 минут. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще одну минуту до появления аромата.
- Добавьте нарезанные грибы в сковороду и готовьте, пока они не выпустят жидкость и не станут золотисто-коричневыми, примерно 8-10 минут. Вмешайте молотый кумин и перец чили.
- Добавьте свежий шпинат в сковороду порциями, готовьте, пока он полностью не завянет. Снимите с огня и вмешайте около половины тертого сыра Монтерей Джек. Приправьте начинку солью по вкусу.
- Слегка подогрейте тортильи в микроволновой печи или на сухой сковороде, чтобы они стали более гибкими. Кратковременно окуните каждую тортилью в соус для энчиладас, чтобы она была слегка покрыта.
- Выложите щедрую ложку начинки из шпината и грибов по центру каждой тортильи, затем плотно сверните ее. Разложите свернутые энчиладас швом вниз в подготовленной форме для выпечки.
- Равномерно полейте оставшимся соусом для энчиладас свернутые энчиладас. Посыпьте сверху оставшимся сыром Монтерей Джек.
- Выпекайте 20-25 минут, или пока сыр не расплавится и не запузырится, а энчиладас не прогреются насквозь.
- При желании украсьте свежей кинзой и подавайте немедленно.