Гороховый суп
Пищевая ценность
на порцию (300 г)
🔥 287ккал
🥩 21Белки
🥑 5Жиры
🍞 39Углеводы
Клетчатка: 14 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сушеный зеленый горох 56 г · 197 ккал
- Копченая ветчина 25 г · 38 ккал
- Морковь 15 г · 6 ккал
- Сельдерей 10 г · 2 ккал
- Лук репчатый 19 г · 8 ккал
- Чеснок 1 г · 2 ккал
- Куриный бульон 172 г · 17 ккал
- Оливковое масло 2 г · 17 ккал
- Лавровый лист 0 г · 0 ккал
- Черный перец 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте сушеный горох под холодной водой; отсортируйте и выбросьте любой мусор. Положите рульку (если используете) в большую кастрюлю и залейте водой; доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите 30 минут, чтобы размягчить и высвободить вкус.
- Выньте рульку, отложите остывать, затем отделите мясо от кости. Выбросьте кость и кожу. Процедите бульон и сохраните для супа, удалив все примеси.
- В той же большой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками лук, морковь и сельдерей; обжаривайте 5-7 минут до мягкости.
- Добавьте измельченный чеснок и обжаривайте еще минуту до появления аромата. Добавьте промытый горох, сохраненный бульон от ветчины и куриный бульон.
- Добавьте лавровый лист и черный перец. Доведите смесь до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 60-90 минут, периодически помешивая, пока горох не станет очень мягким, а суп не загустеет.
- Удалите лавровый лист. Приправьте суп дополнительной солью и перцем по вкусу. Добавьте измельченную ветчину и прогрейте.
- Подавайте горячим, по желанию украсив свежей петрушкой. Наслаждайтесь этим уютным и сытным супом.