Рыба на пару с соевым соусом

Рыба на пару с соевым соусом
⏱ 25 мин Сложность: Средне Обеды Ужины

Пищевая ценность

на порцию (552 г)
🔥 807ккал
🥩 88Белки
🥑 44Жиры
🍞 15Углеводы
Клетчатка: 1 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 7 г Соль: 9 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Целая рыба (например, морской окунь, люциан) 400 г · 440 ккал
  • Свежий имбирь 30 г · 24 ккал
  • Зеленый лук (перья) 30 г · 10 ккал
  • Светлый соевый соус 55 г · 29 ккал
  • Кунжутное масло 5 г · 41 ккал
  • Нейтральное растительное масло (например, арахисовое или растительное) 27 г · 243 ккал
  • Сахар-песок 5 г · 20 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Очистите рыбу от чешуи и внутренностей, сделайте два диагональных надреза с каждой стороны; обсушите ее и натрите щепоткой соли снаружи и внутри.
  2. Положите несколько ломтиков имбиря и кусочков зеленого лука внутрь и сверху рыбы; готовьте рыбу на пару на сильном огне 8-10 минут или до готовности.
  3. Пока рыба готовится на пару, смешайте светлый соевый соус, кунжутное масло и сахар в небольшой миске, чтобы приготовить соус.
  4. После приготовления осторожно переложите рыбу на сервировочное блюдо, выбросив жидкость от пара и использованный имбирь/зеленый лук.
  5. Украсьте рыбу свежим измельченным имбирем и зеленым луком, красиво разложив их поверх рыбы.
  6. Нагрейте нейтральное растительное масло в небольшой кастрюле, пока оно не начнет слегка дымиться; осторожно равномерно полейте горячим маслом имбирь и зеленый лук на рыбе.
  7. Наконец, полейте приготовленным соевым соусом всю рыбу и подавайте немедленно.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты