Сычуаньский баклажан

Сычуаньский баклажан
⏱ 35 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (301 г)
🔥 231ккал
🥩 5Белки
🥑 16Жиры
🍞 24Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 4 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Баклажан 250 г · 63 ккал
  • Растительное масло 13 г · 113 ккал
  • Чеснок 4 г · 5 ккал
  • Имбирь 3 г · 2 ккал
  • Зеленый лук 5 г · 2 ккал
  • Паста из чили и бобов (Доубаньцзян) 8 г · 10 ккал
  • Соевый соус 8 г · 4 ккал
  • Рисовый уксус 4 г · 1 ккал
  • Сахар 4 г · 15 ккал
  • Кунжутное масло 1 г · 11 ккал
  • Кукурузный крахмал 1 г · 5 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Нарежьте баклажаны на кусочки или дольки; если используете обычный баклажан, можете замочить его в соленой воде на 15-20 минут, чтобы уменьшить горечь, затем слейте воду и просушите.
  2. Разогрейте вок или большую сковороду с растительным маслом на средне-сильном огне. Обжарьте кусочки баклажана порциями до мягкости и легкого подрумянивания, затем выньте и отложите.
  3. В той же сковороде (при необходимости добавьте немного масла) обжарьте измельченный чеснок и имбирь до появления аромата, около 30 секунд.
  4. Добавьте пасту из чили и бобов и обжаривайте еще 30 секунд, чтобы раскрыть ее аромат и цвет.
  5. Взбейте в небольшой миске соевый соус, рисовый уксус, сахар, кунжутное масло и кукурузный крахмал (с небольшим количеством воды для получения жидкой массы).
  6. Вылейте соус в сковороду и постоянно помешивайте, пока он не загустеет, около 1-2 минут.
  7. Верните обжаренный баклажан в сковороду, добавьте нарезанный зеленый лук и хорошо перемешайте, чтобы баклажан равномерно покрылся сычуаньским соусом.
  8. Подавайте немедленно, по желанию украсив дополнительным свежим зеленым луком, обычно с рисом на пару.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты