Сычуаньский баклажан
Пищевая ценность
на порцию (301 г)
🔥 231ккал
🥩 5Белки
🥑 16Жиры
🍞 24Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 4 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Баклажан 250 г · 63 ккал
- Растительное масло 13 г · 113 ккал
- Чеснок 4 г · 5 ккал
- Имбирь 3 г · 2 ккал
- Зеленый лук 5 г · 2 ккал
- Паста из чили и бобов (Доубаньцзян) 8 г · 10 ккал
- Соевый соус 8 г · 4 ккал
- Рисовый уксус 4 г · 1 ккал
- Сахар 4 г · 15 ккал
- Кунжутное масло 1 г · 11 ккал
- Кукурузный крахмал 1 г · 5 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте баклажаны на кусочки или дольки; если используете обычный баклажан, можете замочить его в соленой воде на 15-20 минут, чтобы уменьшить горечь, затем слейте воду и просушите.
- Разогрейте вок или большую сковороду с растительным маслом на средне-сильном огне. Обжарьте кусочки баклажана порциями до мягкости и легкого подрумянивания, затем выньте и отложите.
- В той же сковороде (при необходимости добавьте немного масла) обжарьте измельченный чеснок и имбирь до появления аромата, около 30 секунд.
- Добавьте пасту из чили и бобов и обжаривайте еще 30 секунд, чтобы раскрыть ее аромат и цвет.
- Взбейте в небольшой миске соевый соус, рисовый уксус, сахар, кунжутное масло и кукурузный крахмал (с небольшим количеством воды для получения жидкой массы).
- Вылейте соус в сковороду и постоянно помешивайте, пока он не загустеет, около 1-2 минут.
- Верните обжаренный баклажан в сковороду, добавьте нарезанный зеленый лук и хорошо перемешайте, чтобы баклажан равномерно покрылся сычуаньским соусом.
- Подавайте немедленно, по желанию украсив дополнительным свежим зеленым луком, обычно с рисом на пару.