Тараскский Суп
Пищевая ценность
на порцию (717 г)
🔥 740ккал
🥩 26Белки
🥑 35Жиры
🍞 85Углеводы
Клетчатка: 22 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 12 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Приготовленная фасоль пинто 150 г · 210 ккал
- Томат Рома 100 г · 18 ккал
- Лук репчатый 38 г · 15 ккал
- Чеснок 5 г · 8 ккал
- Сушеный перец Анчо 8 г · 26 ккал
- Куриный бульон 250 г · 25 ккал
- Кукурузные тортильи 63 г · 137 ккал
- Авокадо 50 г · 80 ккал
- Мексиканская сметана (крем) 30 г · 57 ккал
- Сыр Котиха 8 г · 29 ккал
- Растительное масло 15 г · 135 ккал
👨🍳 Приготовление
- Промойте сушеные перцы анчо, удалите плодоножки и семена. Замочите в горячей воде на 20 минут до размягчения, затем слейте воду, сохранив часть для дальнейшего использования.
- В блендере смешайте размягченные перцы анчо, нарезанные кубиками помидоры Рома, четверть луковицы и два зубчика чеснока. Добавьте немного воды от замачивания чили и взбейте до однородности, затем отставьте в сторону.
- Нарежьте оставшийся лук кубиками и измельчите оставшийся чеснок. В большой кастрюле разогрейте столовую ложку растительного масла на среднем огне. Обжарьте нарезанный лук и измельченный чеснок до появления аромата и мягкости, около 5 минут.
- Вылейте томатно-чили смесь в кастрюлю с обжаренными ароматическими овощами. Готовьте, периодически помешивая, 10-15 минут, пока соус не загустеет и не углубится в цвете.
- Добавьте приготовленную фасоль пинто и куриный бульон в кастрюлю. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и дайте медленно кипеть не менее 15 минут, чтобы ароматы смешались. Приправьте солью по вкусу.
- Тем временем нарежьте кукурузные тортильи тонкими полосками. Разогрейте оставшееся растительное масло в сковороде на средне-сильном огне и обжарьте полоски тортильи до золотистого цвета и хрустящей корочки. Слейте излишки масла на бумажные полотенца.
- Разлейте горячий Суп Тараска по тарелкам. Щдро украсьте каждую порцию хрустящими полосками тортильи, ломтиками авокадо, ложкой мексиканской сметаны и раскрошенным сыром Котиха. Подавайте немедленно.