Темпе Кечап

Темпе Кечап
⏱ 30 мин Сложность: Легко Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (327 г)
🔥 589ккал
🥩 32Белки
🥑 29Жиры
🍞 66Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 25 г Насыщенные жиры: 7 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Темпе 150 г · 295 ккал
  • Сладкий соевый соус (Кечап Манис) 45 г · 108 ккал
  • Лук-шалот 30 г · 21 ккал
  • Чеснок 6 г · 9 ккал
  • Красный перец чили 5 г · 2 ккал
  • Галангал 10 г · 7 ккал
  • Стебель лемонграсса 15 г · 15 ккал
  • Лавровые листья 1 г · 0 ккал
  • Вода 50 г · 0 ккал
  • Растительное масло 15 г · 132 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Нарежьте темпе на желаемые кубики или прямоугольники. Слегка обжарьте темпе в горячем растительном масле до золотисто-коричневого цвета со всех сторон; отложите в сторону.
  2. В кухонном комбайне или ступке мелко измельчите лук-шалот, чеснок, красный перец чили, галангал и белую часть стебля лемонграсса до получения однородной пасты.
  3. Нагрейте 1 столовую ложку свежего масла в воке или сковороде. Обжарьте пряную пасту и лавровые листья до появления аромата и легкого подрумянивания, около 3-5 минут.
  4. Добавьте обжаренный темпе, кечап манис и воду в сковороду. Хорошо перемешайте, чтобы темпе равномерно покрылся соусом.
  5. Доведите смесь до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Готовьте 5-7 минут, периодически помешивая, пока соус не загустеет и не покроет темпе красивым слоем.
  6. Подавайте Темпе Кечап горячим с пропаренным рисом и свежими овощами по желанию.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты