Тофу Сатай с арахисовым соусом
Пищевая ценность
на порцию (208 г)
🔥 275ккал
🥩 15Белки
🥑 17Жиры
🍞 16Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 4 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Твердый тофу 125 г · 95 ккал
- Безглютеновый соевый соус / Тамари 15 г · 8 ккал
- Свежий сок лайма 8 г · 2 ккал
- Коричневый сахар 4 г · 15 ккал
- Чеснок, измельченный 5 г · 7 ккал
- Свежий имбирь, тертый 5 г · 4 ккал
- Куркума молотая 1 г · 1 ккал
- Кумин молотый 1 г · 1 ккал
- Кориандр молотый 1 г · 1 ккал
- Натуральное арахисовое масло (без сахара) 16 г · 95 ккал
- Легкое кокосовое молоко 25 г · 23 ккал
- Кунжутное масло 3 г · 22 ккал
- Острый перечный соус (Самбал Олек) 1 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Прессuйте твердый тофу в течение 15-20 минут, чтобы удалить лишнюю воду, затем нарежьте его кубиками по 2,5 см.
- В миске смешайте 15 г безглютенового соевого соуса, 4 г коричневого сахара, 3 г сока лайма, 3 г измельченного чеснока, 3 г тертого имбиря и все порошки куркумы, кумина и кориандра, чтобы приготовить маринад. Добавьте 1,5 г кунжутного масла в маринад.
- Добавьте кубики тофу в маринад, аккуратно перемешайте, чтобы они покрылись, и оставьте мариноваться минимум на 20 минут (или до 2 часов в холодильнике).
- Пока тофу маринуется, приготовьте арахисовый соус. В небольшой кастрюле смешайте 16 г натурального арахисового масла, 25 г легкого кокосового молока, 5 г безглютенового соевого соуса, 5 г сока лайма, 5 г коричневого сахара, 2 г измельченного чеснока, 2 г тертого имбиря и 1 г острого перцового соуса. Если соус слишком густой, добавьте столовую ложку воды.
- Доведите арахисовый соус до слабого кипения на средне-слабом огне, постоянно помешивая в течение 3-5 минут, пока он слегка не загустеет. Снимите с огня и отставьте в сторону.
- Наденьте маринованные кубики тофу на деревянные или металлические шпажки. Разогрейте гриль, сковороду-гриль или большую антипригарную сковороду на средне-сильном огне.
- Готовьте шпажки с тофу 8-12 минут, периодически переворачивая, пока они не станут золотисто-коричневыми и слегка обугленными со всех сторон. При желании во время приготовления смажьте небольшим количеством кунжутного масла.
- Подавайте горячие шпажки Тофу Сатай, щедро политые теплым арахисовым соусом. Украсьте измельченным арахисом, свежей кинзой и дольками лайма для аутентичного вида.