Суп из тортильи

Суп из тортильи
⏱ 60 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (549 г)
🔥 475ккал
🥩 11Белки
🥑 28Жиры
🍞 43Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 10 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Кукурузные тортильи 60 г · 130 ккал
  • Куриный бульон 250 г · 25 ккал
  • Помидоры Рома 125 г · 22 ккал
  • Белый лук 25 г · 10 ккал
  • Зубчики чеснока 4 г · 6 ккал
  • Сушеные перцы пасилья 2 г · 8 ккал
  • Растительное масло 14 г · 124 ккал
  • Авокадо 38 г · 60 ккал
  • Сыр Котиха 15 г · 60 ккал
  • Мексиканская сметана (крема) 15 г · 30 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Нарежьте кукурузные тортильи тонкими полосками и обжарьте их в небольшом количестве растительного масла до золотистого и хрустящего состояния; осушите на бумажных полотенцах и отложите в сторону.
  2. Слегка поджарьте сушеные перцы пасилья на сухой сковороде, затем замочите их в горячей воде на 10-15 минут до размягчения.
  3. В той же сковороде с небольшим количеством масла обжарьте нарезанный лук и чеснок до появления аромата, затем добавьте нарезанные помидоры и готовьте до размягчения.
  4. Смешайте обжаренные овощи, регидратированные перцы (без стеблей) и немного куриного бульона до получения однородной массы; процедите смесь, если желаете более гладкую текстуру.
  5. Вылейте смешанную смесь в большую кастрюлю с оставшимся куриным бульоном, доведите до кипения и готовьте около 15-20 минут, чтобы вкусы соединились.
  6. Для подачи, разлейте горячий суп в тарелки и щедро украсьте хрустящими полосками тортильи, нарезанным авокадо, раскрошенным сыром Котиха и ложкой мексиканской сметаны (крема).

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты