Суп из тортильи
Пищевая ценность
на порцию (549 г)
🔥 475ккал
🥩 11Белки
🥑 28Жиры
🍞 43Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 10 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Кукурузные тортильи 60 г · 130 ккал
- Куриный бульон 250 г · 25 ккал
- Помидоры Рома 125 г · 22 ккал
- Белый лук 25 г · 10 ккал
- Зубчики чеснока 4 г · 6 ккал
- Сушеные перцы пасилья 2 г · 8 ккал
- Растительное масло 14 г · 124 ккал
- Авокадо 38 г · 60 ккал
- Сыр Котиха 15 г · 60 ккал
- Мексиканская сметана (крема) 15 г · 30 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте кукурузные тортильи тонкими полосками и обжарьте их в небольшом количестве растительного масла до золотистого и хрустящего состояния; осушите на бумажных полотенцах и отложите в сторону.
- Слегка поджарьте сушеные перцы пасилья на сухой сковороде, затем замочите их в горячей воде на 10-15 минут до размягчения.
- В той же сковороде с небольшим количеством масла обжарьте нарезанный лук и чеснок до появления аромата, затем добавьте нарезанные помидоры и готовьте до размягчения.
- Смешайте обжаренные овощи, регидратированные перцы (без стеблей) и немного куриного бульона до получения однородной массы; процедите смесь, если желаете более гладкую текстуру.
- Вылейте смешанную смесь в большую кастрюлю с оставшимся куриным бульоном, доведите до кипения и готовьте около 15-20 минут, чтобы вкусы соединились.
- Для подачи, разлейте горячий суп в тарелки и щедро украсьте хрустящими полосками тортильи, нарезанным авокадо, раскрошенным сыром Котиха и ложкой мексиканской сметаны (крема).