Ванильный чиа-пудинг
Пищевая ценность
на порцию (287 г)
🔥 228ккал
🥩 6Белки
🥑 12Жиры
🍞 27Углеводы
Клетчатка: 13 г Сахар: 13 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Семена чиа 30 г · 140 ккал
- Несладкое миндальное молоко 240 г · 30 ккал
- Кленовый сироп 15 г · 52 ккал
- Ванильный экстракт 2 г · 6 ккал
👨🍳 Приготовление
- В банке или миске смешайте семена чиа, несладкое миндальное молоко, кленовый сироп и ванильный экстракт. Тщательно перемешайте, чтобы избежать образования комков.
- Накройте смесь и охлаждайте не менее 4 часов, или лучше всего на ночь, пока она не загустеет до консистенции пудинга. Подавайте охлажденным, по желанию украсив свежими фруктами или орехами.
