Веганский Чачжанмён
Пищевая ценность
на порцию (650 г)
🔥 797ккал
🥩 32Белки
🥑 22Жиры
🍞 118Углеводы
Клетчатка: 18 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 4 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Лапша Чачжанмён (сухая) 100 г · 350 ккал
- Корейская черная бобовая паста (Чунчжан) 50 г · 100 ккал
- Твердый тофу, нарезанный кубиками 100 г · 80 ккал
- Картофель, нарезанный кубиками 50 г · 39 ккал
- Цуккини, нарезанный кубиками 50 г · 8 ккал
- Капуста, нашинкованная 50 г · 12 ккал
- Лук, нарезанный кубиками 70 г · 28 ккал
- Чеснок, измельченный 5 г · 7 ккал
- Имбирь, измельченный 3 г · 2 ккал
- Кунжутное масло 5 г · 45 ккал
- Растительное масло 10 г · 90 ккал
- Овощной бульон 112 г · 6 ккал
- Кукурузный крахмал 5 г · 17 ккал
- Соевый соус 10 г · 7 ккал
- Огурец, нарезанный соломкой (для украшения) 10 г · 1 ккал
- Маринованный редис (Данмуджи), для украшения 10 г · 5 ккал
👨🍳 Приготовление
- Подготовьте овощи: нарежьте тофу, картофель, цуккини, лук и капусту небольшими одинаковыми кубиками. Измельчите чеснок и имбирь.
- Отварите лапшу согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и быстро промойте холодной водой, чтобы предотвратить слипание, затем отложите в сторону.
- Разогрейте растительное масло в большом воке или кастрюле на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками картофель и готовьте 3-4 минуты, пока он слегка не размягчится.
- Добавьте нарезанные кубиками тофу и лук в кастрюлю, периодически помешивая, и готовьте еще 5-7 минут, пока лук не станет прозрачным, а тофу слегка не подрумянится.
- Вмешайте чунчжан (черную бобовую пасту), убедившись, что она покрывает все овощи и тофу. Готовьте, постоянно помешивая, 2-3 минуты, чтобы поджарить пасту и углубить ее вкус.
- Добавьте измельченный чеснок, имбирь, цуккини и капусту. Обжаривайте 3-5 минут, пока овощи не начнут размягчаться.
- Влейте овощной бульон и соевый соус, затем добавьте сахар. Доведите соус до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и дайте ему покипеть 10-15 минут, чтобы вкусы смешались и овощи полностью приготовились.
- В небольшой миске смешайте кукурузный крахмал со столовой ложкой воды, чтобы получить суспензию. Постепенно влейте суспензию в кипящий соус, пока он не загустеет до желаемой консистенции.
- Снимите соус с огня и добавьте кунжутное масло.
- Для подачи положите порцию отварной лапши в миску и щедро полейте сверху веганским соусом чачжанмён. Украсьте нарезанным соломкой огурцом и маринованным редисом.