Веган Малай Кофта

Веган Малай Кофта
⏱ 105 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (417 г)
🔥 642ккал
🥩 13Белки
🥑 50Жиры
🍞 41Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 1 г Насыщенные жиры: 18 г Соль: 4 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Вареный и пюрированный картофель 75 г · 58 ккал
  • Твердый тофу, отжатый и раскрошенный 50 г · 38 ккал
  • Кешью мука (молотые кешью) 12 г · 69 ккал
  • Кукурузный крахмал 8 г · 29 ккал
  • Тертый свежий имбирь (для кофты) 1 г · 1 ккал
  • Зеленый перец чили, мелко нарезанный (для кофты) 3 г · 1 ккал
  • Растительное масло (для жарки кофт) 23 г · 203 ккал
  • Растительное масло (для соуса) 7 г · 61 ккал
  • Лук, крупно нарезанный 50 г · 20 ккал
  • Помидоры, крупно нарезанные 75 г · 14 ккал
  • Сырые кешью, замоченные (для соуса) 13 г · 69 ккал
  • Имбирно-чесночная паста 4 г · 4 ккал
  • Зеленый перец чили, разрезанный (для соуса) 1 г · 0 ккал
  • Порошок куркумы 1 г · 2 ккал
  • Порошок кориандра 2 г · 6 ккал
  • Порошок кумина 1 г · 3 ккал
  • Гарам масала 1 г · 3 ккал
  • Зеленые стручки кардамона 1 г · 2 ккал
  • Лавровый лист 0 г · 0 ккал
  • Палочка корицы 1 г · 2 ккал
  • Сушеные листья пажитника (Касури Мети), измельченные 1 г · 1 ккал
  • Несладкое миндальное молоко 38 г · 6 ккал
  • Кокосовые сливки 25 г · 50 ккал
  • Вода 25 г · 0 ккал
  • Свежая кинза, нарезанная (для украшения) 3 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Отварите и разомните картофель; отожмите и раскрошите тофу. Смешайте картофель, тофу, кешью муку, кукурузный крахмал, тертый имбирь, нарезанный зеленый перец чили и гарам масалу в миске, хорошо перемешайте до образования плотного теста.
  2. Разделите тесто на небольшие, равные порции и скатайте их в гладкие шарики. При желании слегка расплющите и начините несколькими рублеными кешью или изюмом, прежде чем придать им форму.
  3. Нагрейте растительное масло для фритюра в сковороде с толстым дном или воке на среднем огне. Осторожно опустите кофты в горячее масло и жарьте до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки со всех сторон.
  4. Извлеките жареные кофты шумовкой и выложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы стек лишний жир. Отложите в сторону.
  5. В отдельной сковороде разогрейте небольшое количество масла. Добавьте крупно нарезанный лук и обжарьте до прозрачности. Добавьте крупно нарезанные помидоры, замоченные кешью, имбирно-чесночную пасту и зеленый перец чили.
  6. Готовьте луково-томатную смесь до размягчения, около 8-10 минут, периодически помешивая. Дайте ей немного остыть, затем переложите в блендер с небольшим количеством воды и измельчите до очень гладкой пасты.
  7. В той же сковороде разогрейте оставшееся масло. Добавьте целые специи, такие как лавровый лист, палочка корицы и стручки кардамона, и обжарьте несколько секунд до появления аромата.
  8. Вылейте измельченную луково-томатную пасту в сковороду. Добавьте куркуму, кориандр, кумин и гарам масалу. Готовьте, постоянно помешивая, 5-7 минут, пока соус не загустеет и масло не начнет отделяться.
  9. Вмешайте несладкое миндальное молоко и кокосовые сливки, хорошо перемешайте. Добавьте воду для регулировки консистенции при необходимости и доведите соус до слабого кипения.
  10. Добавьте измельченные листья пажитника (касури мети), сахар и соль по вкусу. Тушите еще 5-7 минут, чтобы ароматы смешались.
  11. Перед подачей аккуратно поместите жареные кофты в горячий соус малай, чтобы они не размокли. Украсьте свежей кинзой.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты