Веганский суп с мацовыми шариками
Пищевая ценность
на порцию (560 г)
🔥 289ккал
🥩 7Белки
🥑 13Жиры
🍞 36Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Мацовая мука 120 г · 438 ккал
- Молотый лён 28 г · 150 ккал
- Растительное масло 39 г · 345 ккал
- Разрыхлитель 4 г · 0 ккал
- Вода 280 г · 0 ккал
- Овощной бульон 1400 г · 140 ккал
- Морковь 80 г · 33 ккал
- Стебли сельдерея 60 г · 10 ккал
- Лук 80 г · 32 ккал
- Свежий укроп или петрушка, нарезанные 20 г · 9 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приготовьте льняные яйца, смешав молотый лён с водой в небольшой миске и дайте постоять 5-10 минут, чтобы загустело.
- В большой миске соедините мацовую муку, разрыхлитель и щепотку соли; затем добавьте загустевшие льняные яйца, растительное масло и холодную воду, перемешивая до получения мягкого однородного теста.
- Накройте тесто для мацовых шариков и поставьте в холодильник минимум на 30 минут, чтобы оно затвердело, что поможет предотвратить их разваливание во время варки.
- Пока тесто охлаждается, приготовьте суп: Обжарьте нарезанную морковь, сельдерей и лук в большой кастрюле с небольшим количеством масла на среднем огне до мягкости, около 8-10 минут.
- Влейте овощной бульон и доведите до легкого кипения; приправьте дополнительной солью и перцем по вкусу.
- Смочите руки и аккуратно сформируйте из охлажденного теста для мацовых шариков небольшие шарики размером с мяч для гольфа, диаметром около 4 см.
- Осторожно опустите мацовые шарики в кипящий бульон, убедившись, что они полностью погружены; не переполняйте кастрюлю.
- Накройте кастрюлю и варите на медленном огне 20-25 минут, или пока мацовые шарики не приготовятся, не станут пышными и не увеличатся в размере.
- Подавайте веганский суп с мацовыми шариками горячим, обильно посыпав свежим нарезанным укропом или петрушкой.