Веганский суп с мацовыми шариками

Веганский суп с мацовыми шариками
⏱ 60 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌱 Веганское

Пищевая ценность

на порцию (560 г)
🔥 289ккал
🥩 7Белки
🥑 13Жиры
🍞 36Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Мацовая мука 120 г · 438 ккал
  • Молотый лён 28 г · 150 ккал
  • Растительное масло 39 г · 345 ккал
  • Разрыхлитель 4 г · 0 ккал
  • Вода 280 г · 0 ккал
  • Овощной бульон 1400 г · 140 ккал
  • Морковь 80 г · 33 ккал
  • Стебли сельдерея 60 г · 10 ккал
  • Лук 80 г · 32 ккал
  • Свежий укроп или петрушка, нарезанные 20 г · 9 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Приготовьте льняные яйца, смешав молотый лён с водой в небольшой миске и дайте постоять 5-10 минут, чтобы загустело.
  2. В большой миске соедините мацовую муку, разрыхлитель и щепотку соли; затем добавьте загустевшие льняные яйца, растительное масло и холодную воду, перемешивая до получения мягкого однородного теста.
  3. Накройте тесто для мацовых шариков и поставьте в холодильник минимум на 30 минут, чтобы оно затвердело, что поможет предотвратить их разваливание во время варки.
  4. Пока тесто охлаждается, приготовьте суп: Обжарьте нарезанную морковь, сельдерей и лук в большой кастрюле с небольшим количеством масла на среднем огне до мягкости, около 8-10 минут.
  5. Влейте овощной бульон и доведите до легкого кипения; приправьте дополнительной солью и перцем по вкусу.
  6. Смочите руки и аккуратно сформируйте из охлажденного теста для мацовых шариков небольшие шарики размером с мяч для гольфа, диаметром около 4 см.
  7. Осторожно опустите мацовые шарики в кипящий бульон, убедившись, что они полностью погружены; не переполняйте кастрюлю.
  8. Накройте кастрюлю и варите на медленном огне 20-25 минут, или пока мацовые шарики не приготовятся, не станут пышными и не увеличатся в размере.
  9. Подавайте веганский суп с мацовыми шариками горячим, обильно посыпав свежим нарезанным укропом или петрушкой.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты