Веганские вареники с картофелем и карамелизированным луком
Пищевая ценность
на порцию (201 г)
🔥 353ккал
🥩 7Белки
🥑 11Жиры
🍞 58Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Пшеничная мука 50 г · 182 ккал
- Вода 25 г · 0 ккал
- Растительное масло 10 г · 88 ккал
- Картофель 83 г · 70 ккал
- Лук репчатый 33 г · 13 ккал
👨🍳 Приготовление
- Для теста смешайте муку и соль в большой миске. Постепенно добавьте теплую воду и 1 столовую ложку растительного масла, перемешивая, пока не образуется комковатое тесто. Месите на посыпанной мукой поверхности 5-7 минут до гладкости и эластичности, затем накройте и дайте отдохнуть 30 минут.
- Для начинки очистите и отварите картофель до очень мягкого состояния. Тщательно слейте воду и разомните его, убедившись, что не осталось комочков.
- Мелко нарежьте лук. На отдельной сковороде разогрейте оставшуюся 1 столовую ложку растительного масла на среднем огне и обжарьте нарезанный лук до глубокой карамелизации и золотисто-коричневого цвета, около 10-15 минут.
- Соедините картофельное пюре с карамелизированным луком, приправьте солью и черным перцем по вкусу и хорошо перемешайте, чтобы получить начинку для вареников. Дайте ей полностью остыть.
- Раскатайте отдохнувшее тесто на слегка посыпанной мукой поверхности до толщины 2-3 мм. Используйте круглую формочку (диаметром около 7-8 см), чтобы вырезать круги.
- Поместите около 1 столовой ложки остывшей картофельно-луковой начинки в центр каждого круга теста. Сложите тесто пополам, чтобы образовался полумесяц, и плотно защипните края, чтобы запечатать, убедившись в отсутствии зазоров.
- Доведите большую кастрюлю подсоленной воды до сильного кипения. Осторожно опустите вареники в кипящую воду, по несколько штук за раз, чтобы не переполнять кастрюлю. Варите 2-3 минуты после того, как они всплывут на поверхность.
- Извлеките готовые вареники шумовкой. Для дополнительного вкуса и текстуры можно слегка обжарить их на сковороде с небольшим количеством растительного масла до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон. Подавайте горячими со свежим укропом или веганской сметаной.