Веганский Пастуший Пирог
Пищевая ценность
на порцию (498 г)
🔥 403ккал
🥩 17Белки
🥑 8Жиры
🍞 68Углеводы
Клетчатка: 15 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Картофель Руссет 1000 г · 770 ккал
- Несладкое соевое молоко 120 г · 50 ккал
- Веганское сливочное масло 30 г · 210 ккал
- Оливковое масло 15 г · 120 ккал
- Желтый лук 150 г · 60 ккал
- Морковь 150 г · 60 ккал
- Сельдерей 100 г · 16 ккал
- Чеснок 15 г · 20 ккал
- Грибы кремини 200 г · 44 ккал
- Зеленая чечевица (сушеная) 200 г · 680 ккал
- Овощной бульон с низким содержанием натрия 700 г · 35 ккал
- Томатная паста 30 г · 24 ккал
- Тамари (безглютеновый соевый соус) 15 г · 10 ккал
- Сушеный тимьян 2 г · 6 ккал
- Сушеный розмарин 1 г · 4 ккал
- Замороженный зеленый горошек 150 г · 120 ккал
- Замороженная сладкая кукуруза 150 г · 130 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и нарежьте картофель крупными кусками, затем отварите в подсоленной воде до очень мягкого состояния; слейте воду и тщательно разомните с несладким соевым молоком и веганским сливочным маслом до получения гладкой и кремовой консистенции, приправьте солью и перцем по вкусу.
- Разогрейте духовку до 190°C (375°F). В большой жаропрочной форме на среднем огне разогрейте оливковое масло, затем обжарьте нарезанный кубиками лук, морковь и сельдерей в течение 5-7 минут до мягкости.
- Добавьте измельченный чеснок и нарезанные грибы кремини; готовьте еще 3-5 минут, пока грибы не станут мягкими и не выделят жидкость.
- Добавьте сушеную зеленую чечевицу, овощной бульон, томатную пасту, тамари, сушеный тимьян и сушеный розмарин. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 20-25 минут, пока чечевица не станет мягкой, периодически помешивая.
- Добавьте замороженный зеленый горошек и кукурузу; готовьте еще 2-3 минуты, пока они не прогреются. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы.
- Равномерно распределите начинку из чечевицы и овощей в жаропрочной форме. Аккуратно выложите пюре из картофеля поверх начинки, распределяя его до краев и создавая вилкой гребешки для рустикального вида.
- Выпекайте 25-30 минут или до тех пор, пока картофельное пюре не станет золотисто-коричневым, а начинка не начнет пузыриться. Дайте постоять 5-10 минут перед подачей.