Веганский Сундубу Ччигэ

Веганский Сундубу Ччигэ
⏱ 35 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌱 Веганское 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (930 г)
🔥 456ккал
🥩 37Белки
🥑 23Жиры
🍞 34Углеводы
Клетчатка: 12 г Сахар: 4 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Шелковый/мягкий тофу (Сундубу) 350 г · 266 ккал
  • Овощной бульон 300 г · 15 ккал
  • Веганский кимчи 100 г · 20 ккал
  • Кочукару (корейские хлопья чили) 10 г · 30 ккал
  • Безглютеновый соевый соус (тамари) 20 г · 10 ккал
  • Кунжутное масло обжаренное 5 г · 45 ккал
  • Чеснок, измельченный 10 г · 15 ккал
  • Имбирь, измельченный 5 г · 4 ккал
  • Цукини, нарезанные 50 г · 9 ккал
  • Грибы эноки 50 г · 19 ккал
  • Зеленый лук, нарезанный 15 г · 5 ккал
  • Перец чили, нарезанный (для украшения) 5 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. В небольшой миске смешайте кочукару, измельченный чеснок, измельченный имбирь и кунжутное масло, чтобы получилась паста. Это будет основа вкуса для вашего рагу.
  2. Нагрейте дольсот (корейский каменный горшок) или небольшую кастрюлю с толстым дном на среднем огне. Добавьте пасту чили и веганский кимчи, обжаривайте 2-3 минуты до появления аромата.
  3. Влейте овощной бульон, безглютеновый соевый соус (тамари) и сахар. Доведите смесь до легкого кипения.
  4. Добавьте цукини и грибы эноки. Аккуратно добавьте мягкий тофу, выкладывая его крупными кусками в кипящий бульон.
  5. Дайте ему покипеть 5-7 минут, пока тофу не прогреется, а овощи не станут мягкими, но с легкой хрустинкой. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы солью.
  6. Украсьте нарезанным зеленым луком и нарезанным перцем чили. Подавайте немедленно, традиционно с миской риса.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты