Веганский Сундубу Ччигэ
Пищевая ценность
на порцию (930 г)
🔥 456ккал
🥩 37Белки
🥑 23Жиры
🍞 34Углеводы
Клетчатка: 12 г Сахар: 4 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Шелковый/мягкий тофу (Сундубу) 350 г · 266 ккал
- Овощной бульон 300 г · 15 ккал
- Веганский кимчи 100 г · 20 ккал
- Кочукару (корейские хлопья чили) 10 г · 30 ккал
- Безглютеновый соевый соус (тамари) 20 г · 10 ккал
- Кунжутное масло обжаренное 5 г · 45 ккал
- Чеснок, измельченный 10 г · 15 ккал
- Имбирь, измельченный 5 г · 4 ккал
- Цукини, нарезанные 50 г · 9 ккал
- Грибы эноки 50 г · 19 ккал
- Зеленый лук, нарезанный 15 г · 5 ккал
- Перец чили, нарезанный (для украшения) 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- В небольшой миске смешайте кочукару, измельченный чеснок, измельченный имбирь и кунжутное масло, чтобы получилась паста. Это будет основа вкуса для вашего рагу.
- Нагрейте дольсот (корейский каменный горшок) или небольшую кастрюлю с толстым дном на среднем огне. Добавьте пасту чили и веганский кимчи, обжаривайте 2-3 минуты до появления аромата.
- Влейте овощной бульон, безглютеновый соевый соус (тамари) и сахар. Доведите смесь до легкого кипения.
- Добавьте цукини и грибы эноки. Аккуратно добавьте мягкий тофу, выкладывая его крупными кусками в кипящий бульон.
- Дайте ему покипеть 5-7 минут, пока тофу не прогреется, а овощи не станут мягкими, но с легкой хрустинкой. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы солью.
- Украсьте нарезанным зеленым луком и нарезанным перцем чили. Подавайте немедленно, традиционно с миской риса.