Веганский Том Ям Суп

Веганский Том Ям Суп
⏱ 30 мин Сложность: Средне Супы Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (432 г)
🔥 192ккал
🥩 8Белки
🥑 2Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Овощной бульон 250 г · 100 ккал
  • Стебли лемонграсса 10 г · 10 ккал
  • Галангал, нарезанный 7 г · 5 ккал
  • Листья каффир-лайма 3 г · 3 ккал
  • Красный перец чили (птичий глаз) 5 г · 2 ккал
  • Вешенки 50 г · 10 ккал
  • Помидоры черри, половинки 25 г · 5 ккал
  • Твердый тофу, нарезанный кубиками 50 г · 38 ккал
  • Сок лайма 15 г · 4 ккал
  • Тамари (безглютеновый соевый соус) 7 г · 5 ккал
  • Кленовый сироп 3 г · 7 ккал
  • Свежая кинза, нарезанная 2 г · 2 ккал
  • Зеленый лук, нарезанный 5 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Подготовьте ароматические ингредиенты: тонко нарежьте лемонграсс, галангал и красный перец чили. Слегка разомните листья каффир-лайма и отложите. Нарежьте тофу кубиками, а помидоры черри — пополам.
  2. Доведите овощной бульон до кипения в средней кастрюле. Добавьте подготовленные лемонграсс, галангал, листья каффир-лайма и красный перец чили; варите 5-7 минут для насыщения вкусов.
  3. Добавьте вешенки, нарезанный кубиками тофу и половинки помидоров черри в кипящий бульон. Варите еще 3-4 минуты, пока грибы не станут мягкими, а тофу не прогреется.
  4. Добавьте свежий сок лайма, тамари и кленовый сироп. Попробуйте и отрегулируйте приправы по вкусу, добавив больше лайма для кислинки, тамари для солености или чили для остроты.
  5. Разлейте горячий суп по тарелкам. Перед подачей немедленно украсьте свежей нарезанной кинзой и нарезанным зеленым луком.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты