Вегетарианский Мапо Тофу

Вегетарианский Мапо Тофу
⏱ 40 мин Сложность: Средне Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (196 г)
🔥 202ккал
🥩 8Белки
🥑 12Жиры
🍞 13Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 3 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Твердый тофу 75 г · 56 ккал
  • Паста Доубаньцзян 8 г · 13 ккал
  • Ферментированные черные бобы (Доучи) 4 г · 9 ккал
  • Молотый сычуаньский перец 1 г · 5 ккал
  • Хлопья чили 1 г · 4 ккал
  • Свежий имбирь, измельченный 3 г · 2 ккал
  • Чеснок, измельченный 3 г · 4 ккал
  • Зеленый лук, нарезанный 8 г · 2 ккал
  • Овощной бульон 75 г · 8 ккал
  • Кукурузный крахмал 5 г · 19 ккал
  • Соевый соус 6 г · 3 ккал
  • Кунжутное масло 1 г · 11 ккал
  • Растительное масло 8 г · 66 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Аккуратно отожмите тофу, чтобы удалить лишнюю воду, затем нарежьте кубиками по 2 см. Вскипятите воду в кастрюле и бланшируйте кубики тофу 1-2 минуты; аккуратно слейте воду и отложите.
  2. Нагрейте растительное масло в воке или большой сковороде на средне-сильном огне. Добавьте молотый сычуаньский перец и хлопья чили, обжаривайте до появления аромата (около 30 секунд).
  3. Добавьте измельченный имбирь и чеснок, обжаривайте еще минуту до появления аромата. Добавьте Доубаньцзян и Доучи, готовьте 1-2 минуты, пока масло не станет красным и ароматным.
  4. Влейте овощной бульон и соевый соус. Доведите соус до кипения, затем аккуратно добавьте бланшированные кубики тофу, осторожно перемешивая, чтобы не повредить их.
  5. Смешайте кукурузный крахмал с небольшим количеством воды, чтобы получить суспензию. Медленно добавляйте суспензию в кипящий соус, постоянно помешивая, пока соус не загустеет до желаемой консистенции.
  6. Снимите с огня, полейте кунжутным маслом и обильно украсьте нарезанным зеленым луком перед подачей горячим.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты