Вегетарианская Мусака
Пищевая ценность
на порцию (674 г)
🔥 682ккал
🥩 21Белки
🥑 34Жиры
🍞 76Углеводы
Клетчатка: 16 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 14 г Соль: 8 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Баклажан 600 г · 150 ккал
- Картофель 400 г · 308 ккал
- Оливковое масло 70 г · 630 ккал
- Лук репчатый 150 г · 60 ккал
- Чеснок 20 г · 30 ккал
- Зеленая чечевица (сухая) 150 г · 510 ккал
- Помидоры консервированные кубиками 400 г · 80 ккал
- Томатная паста 30 г · 25 ккал
- Овощной бульон 200 г · 10 ккал
- Цельное молоко 500 г · 310 ккал
- Сливочное масло несоленое 50 г · 360 ккал
- Мука пшеничная универсальная 50 г · 180 ккал
- Яичный желток 18 г · 60 ккал
- Сушеный орегано 5 г · 15 ккал
- Лавровый лист 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C (350°F). Нарежьте баклажаны и картофель кружочками толщиной 0,5 см; слегка посолите ломтики баклажанов и дайте им постоять 30 минут, чтобы вышла влага, затем промокните насухо.
- Смажьте ломтики баклажанов и картофеля оливковым маслом и запеките или обжарьте на сковороде до мягкости и легкого золотистого цвета; для запекания это займет около 15-20 минут, для жарки – 3-4 минуты с каждой стороны.
- Для чечевично-томатного соуса обжарьте нарезанный лук и измельченный чеснок на оливковом масле до мягкости. Добавьте сушеную чечевицу, нарезанные кубиками помидоры, томатную пасту, овощной бульон, сушеный орегано и лавровый лист; тушите 20-25 минут, пока чечевица не станет мягкой, а соус не загустеет.
- Для соуса бешамель растопите сливочное масло в сотейнике, вмешайте муку до образования ру, и готовьте 1 минуту. Постепенно влейте теплое молоко, постоянно помешивая, до однородности, затем добавьте яичный желток, мускатный орех, соль и перец; варите до загустения, постоянно помешивая.
- Соберите мусаку в жаропрочной форме, выложив слоями половину ломтиков картофеля, затем половину ломтиков баклажанов, после чего весь чечевично-томатный соус. Повторите с оставшимися ломтиками картофеля и баклажанов.
- Равномерно полейте верхний слой соусом бешамель. Запекайте 30-40 минут или пока верх не станет золотисто-коричневым и не появятся пузырьки.
- Дайте мусаке отдохнуть 10-15 минут после выпечки, прежде чем нарезать и подавать. Это позволит слоям застыть и упростит порционирование.