Вегетарианский Пансит
Пищевая ценность
на порцию (376 г)
🔥 452ккал
🥩 12Белки
🥑 11Жиры
🍞 73Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 1 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Лапша Пансит Кантон (без яиц) 38 г · 131 ккал
- Лапша Пансит Бихон (рисовая вермишель) 38 г · 142 ккал
- Зеленая капуста 50 г · 13 ккал
- Морковь 25 г · 10 ккал
- Снежный горошек 25 г · 11 ккал
- Красный болгарский перец 25 г · 8 ккал
- Грибы шиитаке 25 г · 9 ккал
- Лук репчатый 20 г · 8 ккал
- Чеснок 5 г · 8 ккал
- Соевый соус (с низким содержанием натрия) 23 г · 12 ккал
- Овощной бульон 50 г · 3 ккал
- Растительное масло 7 г · 60 ккал
- Кунжутное масло 4 г · 30 ккал
- Сок лайма 4 г · 1 ккал
- Черный перец 1 г · 1 ккал
- Сахар-песок 1 г · 5 ккал
- Зеленый лук (для украшения) 5 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Подготовьте лапшу: Приготовьте лапшу Пансит Кантон и Пансит Бихон согласно инструкциям на упаковке до состояния аль денте; слейте воду и отложите. В небольшой миске смешайте соевый соус, овощной бульон, кунжутное масло, сок лайма, черный перец и сахар, чтобы приготовить соус.
- Пассеруйте ароматические овощи: Разогрейте растительное масло в большом воке или сковороде на средне-сильном огне. Добавьте нарезанный лук и измельченный чеснок, обжаривайте до появления аромата, около 1-2 минут.
- Добавьте овощи: Добавьте морковь, болгарский перец, грибы шиитаке и снежный горошек в вок. Обжаривайте в течение 3-4 минут, пока овощи не станут хрустящими, но не переваренными.
- Соедините с лапшой и соусом: Добавьте нашинкованную капусту и готовую лапшу в вок. Полейте приготовленным соусом лапшу и овощи.
- Перемешайте и подавайте: Перемешивайте все вместе в течение 2-3 минут, пока ингредиенты хорошо не смешаются и не прогреются, убедившись, что лапша равномерно покрыта соусом. Перед подачей немедленно украсьте рубленым зеленым луком.