Вегетарианский Посоле

Вегетарианский Посоле
⏱ 130 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Супы 🌱 Веганское 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (470 г)
🔥 266ккал
🥩 7Белки
🥑 6Жиры
🍞 47Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Консервированная гоминия (слитая) 120 г · 100 ккал
  • Сушеные перцы гуахильо (регидратированные, пюрированные) 25 г · 15 ккал
  • Сушеные перцы анчо (регидратированные, пюрированные) 10 г · 7 ккал
  • Овощной бульон 130 г · 8 ккал
  • Желтый лук (нарезанный кубиками) 15 г · 6 ккал
  • Зубчики чеснока (измельченные) 3 г · 4 ккал
  • Консервированная фасоль пинто (слитая) 40 г · 44 ккал
  • Консервированные нарезанные кубиками помидоры (неслитые) 40 г · 8 ккал
  • Оливковое масло 2 г · 18 ккал
  • Мексиканский орегано (сушеный) 1 г · 3 ккал
  • Молотый тмин 1 г · 4 ккал
  • Зеленая капуста (нашинкованная) 25 г · 7 ккал
  • Редис (нарезанный ломтиками) 15 г · 2 ккал
  • Белый лук (нарезанный кубиками для гарнира) 10 г · 4 ккал
  • Долька лайма (сок) 10 г · 3 ккал
  • Свежая кинза (нарезанная) 3 г · 0 ккал
  • Авокадо (нарезанный кубиками) 20 г · 33 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Удалите стебли и семена из сушеных перцев гуахильо и анчо. Поместите их в миску, залейте горячей водой и оставьте на 20-30 минут до размягчения.
  2. Слейте воду с размягченных перцев, сохранив часть жидкости. Измельчите перцы с небольшим количеством овощного бульона или сохраненной жидкости до однородности, затем процедите пюре через мелкоячеистое сито, отжимая всю жидкость, и выбросьте жмых.
  3. В большой кастрюле или чугунной утятнице разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками желтый лук и готовьте до размягчения, около 5-7 минут. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
  4. Добавьте пюре из перцев, молотый тмин и мексиканский орегано. Готовьте 2-3 минуты, постоянно помешивая, пока пюре слегка не потемнеет и не станет ароматным.
  5. Влейте овощной бульон, добавьте слитую гоминию, слитую фасоль пинто и консервированные нарезанные кубиками помидоры. Доведите смесь до кипения, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте не менее 30-45 минут, чтобы вкусы смешались. Приправьте солью по вкусу.
  6. Пока посоле томится, приготовьте гарниры: нашинкуйте капусту, нарежьте редис, нарежьте кубиками белый лук, нарежьте дольки лайма, измельчите свежую кинзу и нарежьте кубиками авокадо.
  7. Разлейте горячее посоле по мискам. Каждую порцию обильно украсьте нашинкованной капустой, нарезанным редисом, нарезанным кубиками белым луком, свежей кинзой, нарезанным кубиками авокадо и долькой лайма.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты