Вьетнамские летние роллы
Пищевая ценность
на порцию (401 г)
🔥 467ккал
🥩 35Белки
🥑 15Жиры
🍞 45Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Вареные креветки 100 г · 85 ккал
- Вареная свиная грудинка 50 г · 170 ккал
- Рисовая вермишель (отварная) 90 г · 105 ккал
- Рисовая бумага для рулетов 20 г · 70 ккал
- Листья салата 30 г · 4 ккал
- Свежие листья мяты 5 г · 2 ккал
- Свежая кинза 5 г · 1 ккал
- Проростки фасоли 20 г · 6 ккал
- Морковь, нарезанная соломкой 15 г · 6 ккал
- Огурец, нарезанный соломкой 15 г · 2 ккал
- Рыбный соус (Ныок Мам) 22 г · 10 ккал
- Свежий сок лайма 10 г · 2 ккал
- Измельченный чеснок 3 г · 4 ккал
- Измельченный красный перец чили 1 г · 0 ккал
- Вода 15 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Отварите свиную грудинку до мягкости (около 20-25 минут), затем дайте ей остыть, прежде чем тонко нарезать поперек волокон. Отварите креветки в кипящей воде в течение 1-2 минут, пока они не станут розовыми и полностью приготовленными, затем разрежьте их пополам вдоль.
- Приготовьте рисовую вермишель согласно инструкции на упаковке, обычно замачивая ее в горячей воде на несколько минут до мягкости, затем слейте воду и промойте холодной водой, чтобы она не слипалась.
- Подготовьте свежие овощи: вымойте и высушите листья салата, мяту, кинзу и проростки фасоли. Нарежьте морковь и огурец соломкой.
- Для соуса Ныок Чам смешайте рыбный соус, воду, сахар, сок лайма, измельченный чеснок и измельченный перец чили в небольшой миске, помешивая, пока сахар не растворится. Попробуйте и отрегулируйте по вкусу.
- Для сборки окуните одну рисовую бумагу ненадолго в теплую воду, пока она не станет податливой (около 10-15 секунд), затем разложите ее на чистой поверхности. Положите лист салата, небольшую горсть вермишели, несколько веточек мяты и кинзы, морковь, огурец и проростки фасоли в центр бумаги.
- Положите две половинки креветок, срезом вверх, и два ломтика свинины чуть выше овощей. Заверните нижний край бумаги на начинку, затем плотно заверните боковые стороны. Продолжайте сворачивать вверх, пока не получится плотный, аккуратный рулет.
- Подавайте вьетнамские летние роллы немедленно с приготовленным соусом Ныок Чам.