Цельнозерновые вафли
Пищевая ценность
на порцию (262 г)
🔥 562ккал
🥩 18Белки
🥑 33Жиры
🍞 51Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 6 г Насыщенные жиры: 14 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Цельнозерновая мука 60 г · 204 ккал
- Яйцо 50 г · 77 ккал
- Молоко 120 г · 60 ккал
- Растительное масло 25 г · 221 ккал
- Разрыхлитель 4 г · 0 ккал
- Ванильный экстракт 3 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- В большой миске смешайте цельнозерновую муку, разрыхлитель и щепотку соли. Добавьте 1 столовую ложку коричневого сахара и хорошо перемешайте.
- В отдельной миске взбейте яйцо, молоко, растительное масло и ванильный экстракт до однородности.
- Влейте влажные ингредиенты в сухие и перемешайте до однородности. Не переусердствуйте; небольшие комочки допустимы.
- Разогрейте вафельницу согласно инструкциям производителя. При необходимости слегка смажьте маслом.
- Налейте примерно 1/2 до 3/4 стакана теста на горячую вафельницу для каждой вафли, или в соответствии с размером вашей вафельницы. Готовьте до золотистого цвета и хрустящей корочки.
- Подавайте немедленно с вашими любимыми топпингами, такими как свежие фрукты, кленовый сироп или мед.
