Зейтиньяглы Пираса (Тушеные луки-порей в оливковом масле)
Пищевая ценность
на порцию (458 г)
🔥 354ккал
🥩 5Белки
🥑 16Жиры
🍞 51Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 1 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Лук-порей 1000 г · 610 ккал
- Морковь 200 г · 82 ккал
- Короткозерный рис 50 г · 180 ккал
- Оливковое масло 60 г · 530 ккал
- Лимонный сок 30 г · 9 ккал
- Вода 480 г · 0 ккал
- Свежий укроп 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно очистите лук-порей, обрежьте концы и нарежьте его кружочками толщиной 2-3 см. Морковь очистите и нарежьте такими же кружочками или полумесяцами.
- В широкой неглубокой кастрюле уложите слой нарезанной моркови на дно. Сверху на морковь равномерно выложите нарезанный лук-порей.
- Посыпьте промытый рис поверх лука-порея. Сбрызните оливковым маслом, затем добавьте воду, лимонный сок, щепотку сахара и соль по вкусу.
- Плотно накройте кастрюлю крышкой и доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь до минимума и готовьте 35-40 минут, или пока лук-порей не станет мягким, а рис не приготовится и не впитает жидкость.
- Снимите с огня и дайте постоять под крышкой 10 минут. Перед подачей украсьте свежим укропом и ломтиком лимона, подавайте теплым или комнатной температуры.