Зейтун Парварде
Пищевая ценность
на порцию (50 г)
🔥 145ккал
🥩 2Белки
🥑 13Жиры
🍞 7Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Зеленые оливки без косточек 148 г · 215 ккал
- Грецкие орехи, очищенные 50 г · 327 ккал
- Гранатовый сироп 30 г · 78 ккал
- Зубчики чеснока 5 г · 7 ккал
- Свежие листья мяты 5 г · 4 ккал
- Сушеный гольпар (порошок ангелики) 2 г · 7 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте зеленые оливки без косточек, чтобы удалить лишний рассол, затем обсушите их. Крупно нарежьте грецкие орехи или измельчите их в кухонном комбайне.
- В кухонном комбайне смешайте подготовленные оливки, грецкие орехи, гранатовый сироп, очищенные зубчики чеснока, свежие листья мяты, сушеный гольпар и оливковое масло.
- Измельчайте ингредиенты импульсами до образования крупнозернистой пасты, избегая чрезмерного измельчения, чтобы сохранить текстуру. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте количество гранатового сиропа или добавьте щепотку соли.
- Переложите Зейтун Парварде в сервировочную миску. Для лучшего вкуса накройте и охладите в холодильнике не менее 30 минут перед подачей, чтобы ароматы смешались.