Чаша Асаї
Харчова цінність
на порцію (320 г)
🔥 334ккал
🥩 5Білки
🥑 11Жири
🍞 55Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 7 г Насичені жири: 3 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Заморожене несолодке пюре асаї 100 г · 70 ккал
- Заморожений банан 50 г · 45 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 50 г · 7 ккал
- Гранола 30 г · 130 ккал
- Свіжі змішані ягоди 50 г · 25 ккал
- Скибочки свіжого банана 30 г · 27 ккал
- Нектар агави 10 г · 30 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте заморожене пюре асаї, заморожений банан та несолодке мигдальне молоко у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання однорідної та густої маси, за необхідності додаючи трохи мигдального молока для досягнення консистенції, яку можна їсти ложкою.
- Вилийте суміш асаї в миску.
- Викладіть гранолу, свіжі змішані ягоди та скибочки свіжого банана поверх суміші асаї.
- Полийте нектаром агави безпосередньо перед подачею та відразу ж насолоджуйтесь.
