Сендвіч з люцерною
Харчова цінність
на порцію (180 г)
🔥 272ккал
🥩 9Білки
🥑 12Жири
🍞 33Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Цільнозерновий хліб 60 г · 150 ккал
- Люцерна (проростки) 30 г · 7 ккал
- Вершковий сир 30 г · 105 ккал
- Огірок 30 г · 5 ккал
- Помідор 30 г · 5 ккал
👨🍳 Приготування
- Рівномірно намажте вершковий сир на обидва шматочки цільнозернового хліба.
- Розкладіть скибочки огірка та помідора на один шматочок хліба.
- Зверху покладіть щедру жменю свіжих проростків люцерни.
- Накрийте іншим шматочком хліба і розріжте навпіл за бажанням.
