Алу Джира

Алу Джира
⏱ 25 хв Складність: Легко Обіди Вечері Перекуси 🌱 Веганське 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (239 г)
🔥 323ккал
🥩 4Білки
🥑 16Жири
🍞 38Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Варена та нарізана кубиками картопля 200 г · 154 ккал
  • Рослинна олія 15 г · 135 ккал
  • Насіння кмину 2 г · 8 ккал
  • Зелений перець чилі 5 г · 2 ккал
  • Куркума мелена 2 г · 7 ккал
  • Коріандр мелений 3 г · 9 ккал
  • Порошок амчур (сушений манго) 2 г · 6 ккал
  • Свіже листя коріандру 10 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Відваріть 2-3 середні картоплини до готовності, потім очистіть і наріжте їх кубиками по 2,5 см. Відкладіть убік.
  2. Нагрійте рослинну олію у великій сковороді або казані на середньому вогні. Додайте насіння кмину і дайте їм потріскувати близько 15-20 секунд.
  3. Додайте нарізаний зелений перець чилі в сковороду і обсмажуйте кілька секунд до появи аромату.
  4. Додайте нарізану кубиками варену картоплю в сковороду. Акуратно перемішайте, щоб вона покрилася олією та спеціями.
  5. Посипте картоплю меленою куркумою, меленим коріандром та сіллю. Добре перемішайте і готуйте 5-7 хвилин, час від часу помішуючи, доки картопля не підрум'яниться.
  6. Додайте порошок амчур (сушений манго) і ретельно перемішайте. Готуйте ще 2 хвилини.
  7. Перед подачею прикрасьте свіжою рубленою зеленню коріандру. Подавайте гарячим з роті, паратою або як гарнір.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти