Алу Джира
Харчова цінність
на порцію (239 г)
🔥 323ккал
🥩 4Білки
🥑 16Жири
🍞 38Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Варена та нарізана кубиками картопля 200 г · 154 ккал
- Рослинна олія 15 г · 135 ккал
- Насіння кмину 2 г · 8 ккал
- Зелений перець чилі 5 г · 2 ккал
- Куркума мелена 2 г · 7 ккал
- Коріандр мелений 3 г · 9 ккал
- Порошок амчур (сушений манго) 2 г · 6 ккал
- Свіже листя коріандру 10 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Відваріть 2-3 середні картоплини до готовності, потім очистіть і наріжте їх кубиками по 2,5 см. Відкладіть убік.
- Нагрійте рослинну олію у великій сковороді або казані на середньому вогні. Додайте насіння кмину і дайте їм потріскувати близько 15-20 секунд.
- Додайте нарізаний зелений перець чилі в сковороду і обсмажуйте кілька секунд до появи аромату.
- Додайте нарізану кубиками варену картоплю в сковороду. Акуратно перемішайте, щоб вона покрилася олією та спеціями.
- Посипте картоплю меленою куркумою, меленим коріандром та сіллю. Добре перемішайте і готуйте 5-7 хвилин, час від часу помішуючи, доки картопля не підрум'яниться.
- Додайте порошок амчур (сушений манго) і ретельно перемішайте. Готуйте ще 2 хвилини.
- Перед подачею прикрасьте свіжою рубленою зеленню коріандру. Подавайте гарячим з роті, паратою або як гарнір.