Антикучос де Польо (Перуанські курячі шашлички)
Харчова цінність
на порцію (300 г)
🔥 480ккал
🥩 48Білки
🥑 27Жири
🍞 12Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 7 г Сіль: 4 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка 200 г · 220 ккал
- Паста ахі панка 40 г · 40 ккал
- Червоний винний оцет 20 г · 7 ккал
- Часник, подрібнений 15 г · 23 ккал
- Кмин (зіра) мелений 2 г · 8 ккал
- Материнка сушена 1 г · 3 ккал
- Рослинна олія 20 г · 180 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте курячі грудки кубиками по 2,5 см і відкладіть. Якщо використовуєте дерев'яні шпажки, замочіть їх у воді щонайменше на 30 хвилин, щоб вони не згоріли.
- У великій мисці змішайте пасту ахі панка, червоний винний оцет, подрібнений часник, мелений кмин, сушений орегано, рослинну олію, сіль та чорний перець. Добре перемішайте, щоб приготувати маринад.
- Додайте кубики курки до маринаду, переконавшись, що всі шматочки добре покриті. Накрийте миску і поставте в холодильник щонайменше на 2 години, бажано на 4 години або на ніч, для кращого смаку.
- Нанижіть замариновані шматочки курки на замочені шпажки, приблизно по 3-4 шматочки на шпажку. Змастіть залишковим маринадом курку на шпажках.
- Розігрійте гриль або сковороду-гриль на середньо-сильному вогні. Смажте антикучос по 3-5 хвилин з кожного боку, час від часу перевертаючи, доки курка повністю не приготується і не набуде гарної скоринки.
- Подавайте Антикучос де Польо гарячими, зазвичай з відвареною картоплею та чокло (перуанською кукурудзою).