Арепа де Чокло
Харчова цінність
на порцію (306 г)
🔥 488ккал
🥩 18Білки
🥑 26Жири
🍞 50Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 10 г Насичені жири: 14 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Зерна свіжої кукурудзи 200 г · 172 ккал
- Молоко 30 г · 18 ккал
- Вершкове масло 15 г · 108 ккал
- Свіжий білий сир 50 г · 150 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте свіжі кукурудзяні зерна, молоко, дрібку солі та доданий цукор у блендері; подрібніть до утворення відносно однорідного, густого тіста, залишивши трохи текстури від кукурудзи.
- Розтопіть невелику кількість вершкового масла на антипригарній сковороді або на плоскій сковороді на середньому вогні, переконавшись, що воно покриває поверхню.
- Вилийте близько 1/2 склянки кукурудзяного тіста на гарячу сковороду, щоб сформувати арепу діаметром приблизно 10-12 см; готуйте по 4-6 хвилин з кожного боку до золотисто-коричневого кольору та готовності.
- Протягом останньої хвилини приготування викладіть скибочки свіжого білого сиру на одну сторону арепи, потім складіть її навпіл, щоб сир трохи розплавився.
- Зніміть арепу зі сковороди і подавайте негайно, поки вона тепла, за бажанням з додатковим вершковим маслом або ложкою сметани.